A chi è rivolto?
Per tutti. Allenamento total body per chi vuole mantenersi in forma e per l'atleta che vuole migliorare le proprie performance sportive.
Obiettivi
Migliorare il core, la forza, l'elasticità e l'equilibrio generale del corpo e, in particolare, contribuire a potenziare la struttura di sostegno della colonna vertebrale (core strenght) migliorandone la resistenza.
L'allenamento viene eseguito seguendo i principi di un percorso posturale.
Le principali attività
- attività con corde sospese (TRX Suspension Training);
- esercizi con tavolette propriocettive (balance board), cavigliere, polsiere per migliorare equilibrio e forza;
Contenuto dei lavori
- 10 minuti di riscaldamento;
- 40 minuti di lavoro con TRX e Revoring;
- 10 minuti stretching defaticante sia col TRX e Revoring che senza.
Formato
2 o 3 sedute settimanali di un'ora ciascuna. Gruppi di max 7 persone.
Giorno
Tutti i lunedì, il mercoledì ed il venerdì dalle ore 19:00 alle 20:00
Importante
Portare cambio scarpe per una questione di igiene, in alternativa vanno benissimo calzini antiscivolo. Gli esercizi vengono spesso svolti su tatami a piedi nudi.
Insegnanti
Rosa Sidoti e Sofia Stanzani.
Prenotazione
Per iscriverti al corso contatta il numero 328 41 29 566 oppure invia una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Prezzi del Corso Total TRX
Personal Trainer
Personal Trainer in STUDIO
- Una Lezione: 40€
- 5 Lezioni: 175€
- 10 Lezioni: 300€
Personal Trainer in ONLINE
- Una Lezione: 37€
- 5 Lezioni: 150€
- 10 Lezioni: 250€
- 15 Lezioni: 345€
Corso In Studio
| Mensile | Bimestrale | |
| 1 lez. a sett. | 50€ | - |
| 2 lez. a sett. | 80€ | - |
| 3 lez. a sett. | 100€ | 190€ |
Costo di una lezione di gruppo: 15€ o pacchetti di 5 lezioni al costo di 65€ da consumare entro due mesi.
La lezione di prova è gratuita.
Corso Online
| Mensile | Trim. | Semes. | Ann. | |
| 1 lez. a sett. | 35€ | 100€ | 190€ | 270€ |
| 2 lez. a sett. | 65€ | 180€ | 350€ | 495€ |
| 3 lez. a sett. | 85€ | 230€ | 440€ | 630€ |
Costi fissi una tantum
25€ iscrizione assicurazione sportiva dai 16 anni in su; 19€fino a 16 anni.
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In caso di chiusura del centro per qualsiasi motivo (ad eccezione delle festività nazionali e della pausa estiva) la scadenza di tutti gli abbonamenti verrà rinnovata di un periodo pari alla durata della chiusura.
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Associazione Sportiva energiKa
Non c'è vita, senza il movimento!
L’associazione sportiva energiKa nasce per offrirvi numerosi corsi su misura per ogni esigenza, fra cui spiccano fitness, ginnastica correttiva, rieducazione posturale e che vede il coinvolgimento attivo di un team di esperti e figure professionali del settore.
I Corsi di salute, bellezza e benessere del corpo vi attendono presso la nostra sede in Viale della Repubblica 33/a a Bologna!
