Corsi

Studio Energika organizza corsi per ogni esigenza, attività ed eventi per i propri associati.
Le sedute di allenamento durano 1 ora, ad eccezione dei corsi di yoga che hanno una durata di 1ora e 15 minuti.
Il massimo di persone ammesse per gruppo, è pari a 8; questo per garantirvi sempre il massimo della qualità.

La lezione di prova è gratuita!

Ginnastica Posturale

Nel nostro corso di ginnastica posturale non troverai la mera applicazione di un protocollo. Rosa Sidoti, chinesiologa ed osteopata con una lunga esperienza nel campo, crea un percorso personalizzato che si adatta a ogni partecipante. Anche se ti alleni in gruppo, la qualità del lavoro non viene mai compromessa: ogni esercizio viene pensato e adattato per rispondere in modo specifico alle tue esigenze.

NB: prima di iniziare le sedute, viene fatta un'analisi posturale approfondita e personalizzata

Allenamento Ipopressivo

Metodo di allenamento rivolto a tutte le età per tonificare addome e pavimento pelvico senza sovraccaricare quest’ultimo. Ideale per chi soffre di incontinenza, prolassi o diastasi… è perfetta anche per le (neo-)mamme e per gli sportivi che vogliono ottimizzare le proprie prestazioni.

Ginnastica Over 60 - Osteofit

Prenditi cura di te stesso e non perdere la tua indipendenza. Il nostro corso è pensato per chiunque desideri mantenere e migliorare la propria salute fisica e mentale, indipendentemente dall'età.

Attraverso esercizi mirati, lavoreremo per mantenere l'elasticità e il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e rallentare i processi dell'osteoporosi. Il nostro obiettivo è aiutarti a vivere al meglio, mantenendo l'autonomia e la sicurezza nei gesti di tutti i giorni.

Allenamenti Fitness Total Body

Sei pronto a metterti in gioco? Il nostro corso Functional Total Body è un allenamento completo e dinamico. Lavorerai su: forza muscolare, mobilità articolare, resistenza cardio-circolatoria e tanto altro. Attraverso l’utilizzo di diversi attrezzi, all’interno di circuiti a tempo, ogni sessione di allenamento è una sfida nuova.

Allenamenti Flex and Tone

Flex and Tone, non è il classico corso di pilates. Combiniamo la nostra metodica di lavoro con gli attrezzi provenienti da questo metodo (reformer, spine corrector, e non solo) per migliorare la mobilità articolare e il tono muscolare.

Corsi di Hatha Yoga

Attraverso posture(asana), tecniche di respirazione (pranayama) e di meditazione, l’obiettivo è quello di sviluppare forza e flessibilità favorendo anche il rilassamento e la concentrazione potenziando lo stato generale di salute. NB: Le attività si svolgono con l'ausilio di attrezzi (cinghie, blocco yoga, spalliera, cassetta yoga, boolster, panno).

Corsi di Yoga in Gravidanza

Impara a: respirare e a rilassarsi, sviluppare consapevolezza dei muscoli pelvici, lavorare sulle posture preparatorie al parto. NB: le attività si svolgono con l'ausilio di attrezzi (cinghia, bolster, spalliera, cassetta yoga, palline e piccoli spessori).

Sedute One to One

E se nonostante la vasta gamma di opzioni, cerchi ancora qualcosa di più specifico, e che sia fatto proprio su misura per te, potrai intraprendere sedute individuali con i nostri professionisti

Tutti i corsi si svolgono presso il nostro Studio: